<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>건축쟁이</title>
    <link>https://routinenomadh.tistory.com/</link>
    <description>경영학도의 건축 이야기를 써나갑니다.
업무하며 접하는 건축 정보들을 비전공자의 시선에서 들려드려요.
필요하신 정보들을 찾아가시고,
댓글은 언제든 환영입니다.</description>
    <language>ko</language>
    <pubDate>Mon, 6 Apr 2026 04:31:22 +0900</pubDate>
    <generator>TISTORY</generator>
    <ttl>100</ttl>
    <managingEditor>키언.H</managingEditor>
    <image>
      <title>건축쟁이</title>
      <url>https://tistory1.daumcdn.net/tistory/8178861/attach/0b26c706e8f646de9378d1bdfe7fa2d4</url>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com</link>
    </image>
    <item>
      <title>건축 도면의 종류 7가지 완벽 정리 가이드</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B1%B4%EC%B6%95-%EB%8F%84%EB%A9%B4%EC%9D%98-%EC%A2%85%EB%A5%98-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C</link>
      <description>&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건축 관련 프로젝트를 진행하다 보면 다양한 건축도면들을 마주하게 돼요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평면도, 입면도 같은 용어들이 낯설게 느껴지시나요?&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;걱정 마세요!&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이 글에서는 건축도면 7가지 종류를 쉽고 명확하게 알려드릴게요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건축에 관심 있는 분은 꼭 알아두면 좋을 정보를 담았답니다.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #9d9d9d;&quot;&gt;너무 전문적이고 깊은 내용은 담지 않았어요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #9d9d9d;&quot;&gt;댓글로 더 알고 싶은 내용이 있다면, 언제든 공부해서 남겨드릴게요!&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;건축 도면의 기본 개념과 중요성&lt;/h2&gt;
&lt;div style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot;&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1408&quot; data-origin-height=&quot;768&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mhMY6/btsQfibjeoA/wj2KAJy8UO7vmXAwoxFF11/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mhMY6/btsQfibjeoA/wj2KAJy8UO7vmXAwoxFF11/img.png&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/mhMY6/btsQfibjeoA/wj2KAJy8UO7vmXAwoxFF11/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FmhMY6%2FbtsQfibjeoA%2Fwj2KAJy8UO7vmXAwoxFF11%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1408&quot; height=&quot;768&quot; data-origin-width=&quot;1408&quot; data-origin-height=&quot;768&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;/div&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;도면은 단순히 그림이 아니라 건축물의 설계 의도를 담은 중요한 소통 도구예요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건축가가 자신의 아이디어를 시공업체와 건축주에게 전달하는 언어라고 볼 수 있죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;특히 건축 허가를 받거나 실제 시공 과정에서는 반드시 필요한 법적 문서이기도 해요.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;특히, 도면은ㅇ.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이 중에서도 설계도면은 건축물의 모든 정보를 담고 있어 가장 기본이 되는 자료랍니다.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;건축 도면 7가지 종류 완벽 분석&lt;/h2&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건축도면은 크게 7가지로 나눌 수 있는데, 각각 다른 정보를 담고 있어요. 이들은 서로 연결되어 하나의 완전한 건축물 정보를 제공하죠.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;table style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #000000; text-align: start; border-collapse: collapse; width: 100%;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot; data-ke-style=&quot;style12&quot;&gt;
&lt;tbody&gt;
&lt;tr style=&quot;background-color: #f1f3f5;&quot;&gt;
&lt;td style=&quot;background-color: #7078f8; color: #ffffff; text-align: center;&quot;&gt;도면 종류&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;background-color: #7078f8; color: #ffffff; text-align: center;&quot;&gt;주요 내용&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;background-color: #7078f8; color: #ffffff; text-align: center;&quot;&gt;특징&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;배치도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;대지 내 건물 위치와 주변 환경&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;조경, 주차장, 도로 관계 표시&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;평면도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;각 층별 공간 배치와 구성&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;방 크기, 문/창문 위치 표시&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;입면도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;건물 외부 모습 (4면)&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;높이, 외장재 정보 포함&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;단면도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;건물 내부 수직 절단면&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;층고, 내부 구조 확인 가능&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;조감도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;위에서 내려다본 입체 모습&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;전체적인 외관 파악 용이&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;겨냥도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;비스듬한 각도의 입체 표현&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;실내외 공간감 표현&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;구조도&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;건물의 골격 시스템&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;기둥, 보 등 구조체 표현&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;
&lt;/table&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이 중 &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;배치도, 평면도, 입면도, 단면도&lt;/span&gt;는 4대 기본 도면으로, 건축 프로젝트에서 가장 핵심적인 역할을 해요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;다른 도면들은 이 기본 도면을 보완하는 성격이 강하답니다.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;기본 도면 - &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;평면도&lt;/span&gt;와 &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;배치도&lt;/span&gt;&amp;nbsp;완전 분석&lt;/h2&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;평면도&lt;/span&gt;는 &lt;u&gt;가장 기본적인 도면&lt;/u&gt;이라고 할 수 있어요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건물을 &lt;u&gt;수평으로 잘랐을 때&lt;/u&gt; 보이는 모습을 그린 도면인데요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;보통 바닥에서 1.2m 높이를 자른 단면을 표현하죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;각 층별로 작성되며, 방 크기와 배치, 문과 창문 위치, 계단과 복도 등 내부 공간 구성을 자세히 보여줘요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평면도를 보면 실제로 건물 안에서 어떻게 생활할지 가장 잘 상상할 수 있답니다.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;760&quot; data-origin-height=&quot;538&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuuZO6/btsQctSWuU6/8XD7BLJeqKlzpfBHjg1q7k/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuuZO6/btsQctSWuU6/8XD7BLJeqKlzpfBHjg1q7k/img.jpg&quot; data-alt=&quot;롯데캐슬 아파트 평면도 예시&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuuZO6/btsQctSWuU6/8XD7BLJeqKlzpfBHjg1q7k/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcuuZO6%2FbtsQctSWuU6%2F8XD7BLJeqKlzpfBHjg1q7k%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;595&quot; height=&quot;421&quot; data-origin-width=&quot;760&quot; data-origin-height=&quot;538&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;롯데캐슬 아파트 평면도 예시&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;&lt;br /&gt;배치도&lt;/span&gt;는 말 그대로 건물이 대지에 어떻게 배치되는지 보여주는 도면이에요.&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;마치 하늘에서 내려다본 것처럼 대지 경계선, 건물 위치, 주차장, 조경 영역, 인접 도로까지 모두 표시되기에&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot;&gt;&lt;u&gt;주변 환경과 얼마나 어울리는지, 진입/진출 시 어떤 동선으로 움직일지&lt;/u&gt; 등을 알 수 있겠죠.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;북쪽 방향도 화살표로 표시해 방향감까지 제공해요.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;배치도에서 특히 중요한 정보는 네가지로 정리 가능합니다.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;- 건폐율과 용적률 계산 근거&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;- 대지와 도로의 관계&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;- 주차 공간 배치&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;- 조경 계획과 외부 공간 활용&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1317&quot; data-origin-height=&quot;865&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ba2cVr/btsQguoMjWx/9cNs4n0VCUzXbKCZ8d0mM0/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ba2cVr/btsQguoMjWx/9cNs4n0VCUzXbKCZ8d0mM0/img.png&quot; data-alt=&quot;전체배치도 예시&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ba2cVr/btsQguoMjWx/9cNs4n0VCUzXbKCZ8d0mM0/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fba2cVr%2FbtsQguoMjWx%2F9cNs4n0VCUzXbKCZ8d0mM0%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;653&quot; height=&quot;429&quot; data-origin-width=&quot;1317&quot; data-origin-height=&quot;865&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;전체배치도 예시&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/h2&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;외관 도면 - &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;입면도&lt;/span&gt;와 &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;단면도&lt;/span&gt; 세부 해석&lt;/h2&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot;&gt;입면도와 단면도는 모두 건물의 외관과 내부 구조를 이해하는 데 필수적인 정보를 제공해요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;입면도&lt;/span&gt;는 건물의 &lt;u&gt;외부 모습을 정면, 좌측면, 우측면, 배면(뒷면) 등 네 방향에서 본 모습&lt;/u&gt;을 2차원으로 표현한 도면이에요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;마치 건물을 정면으로 보고 찍은 사진처럼 생겼죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;입면도에서는 건물의 높이, 창문과 문의 위치, 외벽 마감재 종류 등을 확인할 수 있어요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;736&quot; data-origin-height=&quot;957&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/beMNZP/btsQdk2fWwm/rHgZ8tm0e2sJXhSMoeyPZK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/beMNZP/btsQdk2fWwm/rHgZ8tm0e2sJXhSMoeyPZK/img.jpg&quot; data-alt=&quot;크라쿠프 네셔널 아카이브의 입면도&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/beMNZP/btsQdk2fWwm/rHgZ8tm0e2sJXhSMoeyPZK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbeMNZP%2FbtsQdk2fWwm%2FrHgZ8tm0e2sJXhSMoeyPZK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;607&quot; height=&quot;789&quot; data-origin-width=&quot;736&quot; data-origin-height=&quot;957&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;크라쿠프 네셔널 아카이브의 입면도&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;단면도&lt;/span&gt;는 &lt;u&gt;건물을 수직으로 잘랐을 때의 모습&lt;/u&gt;을 보여주는 도면이에요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;종단면도(길이 방향 절단)와 횡단면도(너비 방향 절단)로 나뉘는데,&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;층고(층 높이), 천장고, 내부 마감재, 계단 구조 등 &lt;u&gt;내부 공간의 수직적 관계&lt;/u&gt;를 파악할 수 있어요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;특히 &lt;u&gt;복잡한 공간 구성&lt;/u&gt;이나 &lt;u&gt;높이 변화가 있는 부분&lt;/u&gt;은 단면도를 통해 명확히 이해할 수 있답니다.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;주로 백화점의 층별 안내는 단면도의 형태를 띄고 있죠.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;blob&quot; data-origin-width=&quot;793&quot; data-origin-height=&quot;632&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sGxsf/btsQcsGwomX/9xceu4r3Zkdz9zE6lfeJU1/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sGxsf/btsQcsGwomX/9xceu4r3Zkdz9zE6lfeJU1/img.png&quot; data-alt=&quot;갤러리아 광고의 단면도&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/sGxsf/btsQcsGwomX/9xceu4r3Zkdz9zE6lfeJU1/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FsGxsf%2FbtsQcsGwomX%2F9xceu4r3Zkdz9zE6lfeJU1%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;616&quot; height=&quot;433&quot; data-filename=&quot;blob&quot; data-origin-width=&quot;793&quot; data-origin-height=&quot;632&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;갤러리아 광고의 단면도&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;입체 표현 도면 - &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;조감도&lt;/span&gt;와 &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;겨냥도&lt;/span&gt; 활용법&lt;/h2&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;조감도&lt;/span&gt;는 높은 곳에서 비스듬히 내려다본 건물의 모습을 입체적으로 표현한 도면이에요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;u&gt;실제 건축물이 완성되기 전에 전체적인 외관과 주변 환경과의 조화&lt;/u&gt;를 미리 볼 수 있죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;조감도는 크게 두 가지로 나뉘어요:&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;1. 협의용 조감도: 정확한 비율과 디테일을 강조한 기술적 표현&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;2. 전시용 조감도: 건물의 매력을 극대화한 마케팅 목적의 표현&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;704&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c6DsP9/btsQfgEFvwt/3ivmrginO1qjb99JKWupRK/img.webp&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c6DsP9/btsQfgEFvwt/3ivmrginO1qjb99JKWupRK/img.webp&quot; data-alt=&quot;판교테크노벨리 엔씨소프트 R&amp;amp;amp;D 신사옥 조감도&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c6DsP9/btsQfgEFvwt/3ivmrginO1qjb99JKWupRK/img.webp&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fc6DsP9%2FbtsQfgEFvwt%2F3ivmrginO1qjb99JKWupRK%2Fimg.webp&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;536&quot; height=&quot;377&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;704&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;판교테크노벨리 엔씨소프트 R&amp;amp;D 신사옥 조감도&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;겨냥도&lt;/span&gt;는 건물의 특정 부분이나 실내 공간을 비스듬한 각도에서 본 입체적 표현이에요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;도형을 그릴 때, 입체의 모양을 실선과 점선으로 나타내어 입체적인 그림이 겨냥도라고 할 수 있죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;실제 시점에 가까워 공간감을 직관적으로 이해하기 좋아요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;특히 복잡한 디테일이나 특별한 설계 요소를 강조할 때 유용하게 사용되죠.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이러한 입체 도면들은 2차원 도면만으로는 전달하기 어려운 공간감과 디자인 의도를 효과적으로 보여줄 수 있어요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;건축 도면, 이제 더 이상 어렵지 않아요&lt;/h2&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;건축 도면 7가지 종류에 대해 자세히 알아봤는데요,&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이제 도면을 마주했을 때 당황하지 않으실 수 있을 거예요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;배치도부터 조감도까지, 각 도면이 전달하는 정보를 이해하면 건물을 보실 때 더 흥미롭게 보실 수 있게 되죠.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;무엇보다 건축도면은 꿈꾸던 공간이 현실이 되는 첫 단계라는 점, 잊지 마세요!&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>건축 이야기</category>
      <category>건축기초</category>
      <category>건축도면정리</category>
      <category>건축도면종류</category>
      <category>건축입문</category>
      <category>겨냥도</category>
      <category>단면도</category>
      <category>도면</category>
      <category>배치도</category>
      <category>입면도</category>
      <category>평면도</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/9</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B1%B4%EC%B6%95-%EB%8F%84%EB%A9%B4%EC%9D%98-%EC%A2%85%EB%A5%98-7%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%99%84%EB%B2%BD-%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C#entry9comment</comments>
      <pubDate>Sun, 31 Aug 2025 17:03:23 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>길거리 말뚝? 아닙니다! 볼라드에 대해 알아봅시다</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EA%B8%B8%EA%B1%B0%EB%A6%AC-%EB%A7%90%EB%9A%9D-%EC%95%84%EB%8B%99%EB%8B%88%EB%8B%A4-%EB%B3%BC%EB%9D%BC%EB%93%9C%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%B4-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B4%85%EC%8B%9C%EB%8B%A4</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span&gt;왜 요즘 볼라드 얘기가 자주 나올까?&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;최근 뉴스에서 차량 돌진 사고 보신 적 있죠?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;광장이나 인도에 갑자기 차가 들어와 보행자를 덮치는 사건 말입니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;그때 화면 속에 유난히 많이 등장하는 게 있습니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;바로 &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;볼라드&lt;/span&gt;입니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;저도 근무 중인 사옥에 '불만고객'이 차량을 끌고 돌진하면서,&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;보행자와 건축물을 보호하고자 볼라드를 설치했는데요.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그냥 길을 걷다 마주친 짧고 굵은 기둥이 궁금해서&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;검색창에 &amp;lsquo;이거 이름 뭐지?&amp;rsquo; 하고 찾아볼만큼 쉽게 볼 수 있는 볼라드,&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;직접 설치해보려하니 고려할 점들이 많더라구요.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;lsquo;여기에 볼라드를 설치해야 하나?&amp;rsquo;, &amp;lsquo;설치 기준은 뭐지?&amp;rsquo;라는 고민을 하게 되었습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px;&quot;&gt;그만큼 볼라드는 안전&amp;middot;보안&amp;middot;건축이 겹쳐 있는 흥미로운 시설물입니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;오늘은 이 볼라드가 무엇인지, &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;어떤 종류와 대체 시설이 있는지,&lt;/span&gt;&lt;span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;그리고 보안과 건축의 경계에서 어떤 성격을 가지는지까지, &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;비전공자의 시선으로 정리해볼까합니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드는 무엇일까?&lt;/span&gt;&lt;span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;blockquote data-ke-style=&quot;style2&quot;&gt;볼라드(Bollard)는 간단히 말해 차량이 보행 구역이나 건축물로 진입하지 못하도록 막는 방호용 기둥입니다.&lt;br /&gt;재질은 금속, 콘크리트, 플라스틱까지 다양하고, 고정형&amp;middot;탈착형&amp;middot;유압식(올라갔다 내려갔다 하는 형태) 등 기능에 따라 나뉩니다.&lt;/blockquote&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;볼라드의 주요기능&lt;/h2&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;볼라드의 주요 기능은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;1) 차량 돌진 방지 - 의도적 또는 실수로 인한 차량 침입 차단&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;2) 보행자 안전 - 보행로와 차도의 경계 명확화&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;3) 경관 및 질서 유지 - 무단 주차 방지, 보행 공간 확보&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;35E9B01F-BA77-4132-9FAF-E78A43FABE85.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/4Ep46/btsPOGYsyDk/ojLIhdoYxX9ZKHyLmyUoz1/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/4Ep46/btsPOGYsyDk/ojLIhdoYxX9ZKHyLmyUoz1/img.png&quot; data-alt=&quot;볼라드는 기능에 따라 그 소재와 디자인, 크기도 달라진다.&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/4Ep46/btsPOGYsyDk/ojLIhdoYxX9ZKHyLmyUoz1/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F4Ep46%2FbtsPOGYsyDk%2FojLIhdoYxX9ZKHyLmyUoz1%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;647&quot; height=&quot;647&quot; data-filename=&quot;35E9B01F-BA77-4132-9FAF-E78A43FABE85.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;볼라드는 기능에 따라 그 소재와 디자인, 크기도 달라진다.&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드 말고 다른 대안은 없을까?&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드만이 차량 방호의 전부는 아닙니다. &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;크게는, 건축적 요소와 독립 설치형 시설물로 나누어 볼 수 있어요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;① 건축적 요소&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;교통섬(Traffic Island) : 도로 구조 자체를 변경해 차량 진입을 어렵게 함&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;수공간(해자 형태) : 물이나 공간 단차로 차량 접근 제한&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;높은 단차의 화단&amp;middot;계단 : 구조적으로 차량 진입 불가&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;② 설치형 시설물&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;조형물 : 예술 작품처럼 보이지만, 내부는 강철이나 콘크리트로 제작&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;로드블럭 : 콘크리트&amp;middot;강철 블록 형태, 이동식도 있음&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;로드 스파이크 : 특정 구간 차량 진입 시 타이어 파손 장치&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;플랜터(대형 화분) : 도시 경관용이지만 차량 진입 차단 목적 겸용&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;34562330-070E-4BC1-8A5C-28ECC1AC4377.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/brXpXK/btsPPmldmPF/FP8An3EIoTbWDnlK6Xykik/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/brXpXK/btsPPmldmPF/FP8An3EIoTbWDnlK6Xykik/img.png&quot; data-alt=&quot;[참고용 AI 이미지] 상단 왼쪽부터 금속 조형물, 콘크리트 조형물, 로드스파이크, 하단 왼쪽부터 플랜트박스, 교통섬, 수공간(해저)&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/brXpXK/btsPPmldmPF/FP8An3EIoTbWDnlK6Xykik/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbrXpXK%2FbtsPPmldmPF%2FFP8An3EIoTbWDnlK6Xykik%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;721&quot; height=&quot;721&quot; data-filename=&quot;34562330-070E-4BC1-8A5C-28ECC1AC4377.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;[참고용 AI 이미지] 상단 왼쪽부터 금속 조형물, 콘크리트 조형물, 로드스파이크, 하단 왼쪽부터 플랜트박스, 교통섬, 수공간(해저)&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #808080;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드는 보안 설비일까? 건축물일까?&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드의 성격은 단순히 &amp;lsquo;보안설비&amp;rsquo;라고만 하기 어렵습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;보안 측면: 테러나 돌진 사고 방지 목적일 경우, 보안 설계 범주&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;건축 측면: 건물 전면부 방호 설계 시, 구조와 매립 깊이가 중요&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;실무에서는 방호 성능을 높이려면 건축 설계 요소가 반드시 필요합니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;예를 들어, 콘크리트 슬라브 두께가 충분하지 않으면 &lt;/span&gt;&lt;span&gt;매립 깊이를 확보할 수 없어 설치가 불가능하거나 방호력이 떨어집니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;또한, 볼라드가 설치될 지점의 지반 상태와 하부 구조를 파악해야 설계가 가능합니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;203BD2A5-2781-4234-98CA-BC5F31D3909A.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1536&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/0EOor/btsPPBI9z9t/DzROztl3HypKxYilwqilek/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/0EOor/btsPPBI9z9t/DzROztl3HypKxYilwqilek/img.png&quot; data-alt=&quot;지면(콘크리트 슬라브)에 매립하는 볼라드 도면 예시&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/0EOor/btsPPBI9z9t/DzROztl3HypKxYilwqilek/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F0EOor%2FbtsPPBI9z9t%2FDzROztl3HypKxYilwqilek%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;587&quot; height=&quot;881&quot; data-filename=&quot;203BD2A5-2781-4234-98CA-BC5F31D3909A.png&quot; data-origin-width=&quot;1024&quot; data-origin-height=&quot;1536&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;지면(콘크리트 슬라브)에 매립하는 볼라드 도면 예시&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span&gt;[결론] &quot;볼라드&quot; 단순한 말뚝 이상의 의미&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;볼라드는 길가의 &amp;lsquo;그냥 말뚝&amp;rsquo;이 아니라, 안전&amp;middot;보안&amp;middot;건축이 교차하는 전문 시설물입니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;뉴스, 현장 업무, 일상 속 호기심&amp;hellip; &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;어떤 이유로 검색하셨든, &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;이제 볼라드를 조금 더깊게 이해하셨을 겁니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>건축 이야기</category>
      <category>건축공부</category>
      <category>건축기초</category>
      <category>건축방호</category>
      <category>건축쟁이</category>
      <category>도로안전</category>
      <category>도시디자인</category>
      <category>도시안전</category>
      <category>보안시설</category>
      <category>보행자안전</category>
      <category>볼라드</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/8</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EA%B8%B8%EA%B1%B0%EB%A6%AC-%EB%A7%90%EB%9A%9D-%EC%95%84%EB%8B%99%EB%8B%88%EB%8B%A4-%EB%B3%BC%EB%9D%BC%EB%93%9C%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%B4-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B4%85%EC%8B%9C%EB%8B%A4#entry8comment</comments>
      <pubDate>Mon, 11 Aug 2025 16:20:39 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>권상우 2분 운동 루틴, 진짜 효과 있을까?</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%BC%EC%A7%80-%EB%A7%88%EB%A5%B8%EB%B9%84%EB%A7%8C-%ED%83%88%EC%B6%9C-%EC%8B%A4%ED%97%98-%E2%91%A0-%EA%B6%8C%EC%83%81%EC%9A%B0-2%EB%B6%84-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%A7%84%EC%A7%9C-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C</link>
      <description>&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span&gt;  우연히 알게 된 운동 루틴, &amp;lsquo;권상우의 2분 운동&amp;rsquo;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;운동 루틴을 찾던 중 유튜브에서 우연히 발견한&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;lsquo;권상우의 2분 80개 전신운동 루틴&amp;rsquo;.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;권상우 씨는 바쁜 일정으로 운동을 하지 못할 때,&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;덤벨 2개를 직접 가지고 가서 이 루틴을 한다고 합니다.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;촬영 대기실에서도 할 정도니 가벼우면서도,&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;일반인은 나가 떨어질 정도로 운동 효과가 크다고 하는데요.&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;영상을 보며,&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;ldquo;단 2분 만에 전신을 자극한다고?&amp;rdquo;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;ldquo;마른비만 체형에도 효과가 있을까?&amp;rdquo;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://youtu.be/WMf7lEYMeQU?si=HS-gb0CuZJtD6zXB&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;  권상우의 '2분' 전신운동 영상 바로가기&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #333333; letter-spacing: 0px;&quot;&gt;궁금한 마음에, 운동 설계를 도와주는 AI 조수 ChatGPT에게 먼저 물어봤습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span&gt;  ChatGPT의 피드백: 마른비만에게 권상우 루틴이 효과적인 이유&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;마른비만은 체중은 정상인데 근육량이 낮고 체지방률이 높은 체형을 말하는데요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;이 체형에는 아래와 같은 운동이 필요하다고 합니다:&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;- 전신 근육 자극 (기초 대사량 &amp;uarr;)&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;- 체지방 연소 (지방 축적&amp;darr;)&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;- 반복 가능성 높은 루틴화 &lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;- &lt;/span&gt;&lt;span&gt;부상 위험 낮은 무기구 운동&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;권상우 루틴은&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  루틴 시간 대비 자극 강도가 높아 짧지만 강력한 전신 펌핑 효과 가능&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  루틴 구성상 가슴 &amp;rarr; 등 &amp;rarr; 어깨 &amp;rarr; 팔 &amp;rarr; 복부 &amp;rarr; 하체 순서로 균형 있게 배치됨&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  &lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;ChatGPT는 이 루틴이 &amp;ldquo;전신 자극 + 시간 효율 + 습관화&amp;rdquo; 측면에서&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f6e199;&quot;&gt;마른비만 체형 개선에 매우 적합하다고 판단했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #808080; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span&gt; ️&amp;zwj;♂️ &amp;lsquo;권상우의 2분 80개 전신운동&amp;rsquo; 실제 구성&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그럼 권상우의 2분 80개 전신운동은 어떻게 구성되는지 알아볼까요?&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px;&quot;&gt;  각 10회씩 총 80회 / 약 2분 소요&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;1세트만 해도 숨이 차고, 전신이 자극되는 느낌을 줍니다.&lt;/p&gt;
&lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot;&gt;
&lt;tbody&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;순번&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;운동명&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;부위 자극&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;설명&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;1&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 푸쉬업&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;가슴&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;바닥에 덤벨을 고정하고 푸쉬업 &amp;rarr; 가슴 및 삼두 집중 자극&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;2&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 벤트오버 로우&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;등&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;상체를 45도 숙이고 당기기 &amp;rarr; 광배근 중심 등 전체 자극&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;3&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 사이드 레터럴 레이즈&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;어깨&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;양팔을 측면으로 들어올리기 &amp;rarr; 삼각근 측면 발달&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;4&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 컬&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;이두&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;팔꿈치를 고정하고 이두근 수축 &amp;rarr; 팔 안쪽 탄력 강화&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;5&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 오버헤드 프레스&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;어깨&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;머리 위로 밀어올리기 &amp;rarr; 어깨 전면 + 상체 안정성 강화&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;6&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 프론트 레이즈&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;어깨&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;팔을 앞으로 들어올리기 &amp;rarr; 어깨 전면 집중 타겟&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;7&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;스트레이트 레그 잭나이프&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;복부&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;다리와 상체를 동시에 들어올리기 &amp;rarr; 복직근 + 하복부 자극&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;8&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨 프론트 스쿼트&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;하체&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;덤벨을 가슴 앞에 들고 스쿼트 &amp;rarr; 대퇴사두근 + 둔근 강화&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;
&lt;/table&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;✅ 초보자는 1세트, 중급자는 2~4세트 반복&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;✅ 시간대 관계없이, 10분 안에 완료 가능&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span&gt;⚙️ 운동 루틴으로서 권상우 루틴의 체감 효과&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
&lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot;&gt;
&lt;tbody&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;항목&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;체감 변화&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;근육 자극&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;부위별 자극이 빠르게 오며, 다음날 약간의 근육통 발생&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;유산소 효과&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;심박수 올라가고, 약간의 숨참 발생 &amp;rarr; 지방 연소 기대&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;시간 효율&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;직장인 루틴에 적합 (10~15분 내 완료)&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;루틴화 가능성&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;단순 구성으로 매일 반복하기 쉬움&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;
&lt;/table&gt;
&lt;p style=&quot;color: #808080; text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;지금 이 순간도 퇴근 후 1시간을 내 몸에 투자하고 계신 분들,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;저와 함께 시도해보는 건 어떨까요?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <category>운동 영양 이야기</category>
      <category>권상우루틴</category>
      <category>루틴실험실</category>
      <category>마른비만</category>
      <category>운동기록</category>
      <category>전신운동</category>
      <category>직장인운동</category>
      <category>챗GPT운동</category>
      <category>퇴근후운동</category>
      <category>티스토리블로그</category>
      <category>헬스일지</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/6</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%BC%EC%A7%80-%EB%A7%88%EB%A5%B8%EB%B9%84%EB%A7%8C-%ED%83%88%EC%B6%9C-%EC%8B%A4%ED%97%98-%E2%91%A0-%EA%B6%8C%EC%83%81%EC%9A%B0-2%EB%B6%84-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%A7%84%EC%A7%9C-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C#entry6comment</comments>
      <pubDate>Wed, 6 Aug 2025 10:06:24 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>마른비만 탈출을 위한 챗지피티 활용 운동 루틴 수립기</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%84%A4%EA%B3%84-%EB%A7%88%EB%A5%B8%EB%B9%84%EB%A7%8C-%ED%83%88%EC%B6%9C%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%B1%97%EC%A7%80%ED%94%BC%ED%8B%B0-%ED%99%9C%EC%9A%A9-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%88%98%EB%A6%BD%EA%B8%B0</link>
      <description>&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;지난 글에 챗지피티를 활용해 인바디 검사 결과를 분석해보았는데요,&lt;br /&gt;그 결과는 '마른비만'.. 아직도 충격이 가시지 않네요  &lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://routinenomadh.tistory.com/2&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;&lt;span&gt;[루틴설계] 마른 비만일까? 챗지피티로 인바디 분석해본 후기&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;그래서 이번에는 제대로 계획을 세우기로 했습니다.&lt;br /&gt;이번에도 비용, 시간을 절약하기 위해&lt;br /&gt;제 AI 비서 챗GPT의 도움을 받아서요.&lt;br /&gt;오늘은 마른 비만을 벗어나기 위한 저만의 루틴 설계 과정을 공유해보려 합니다.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;  목표 설정&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;제 목표는&lt;br /&gt;1) 2개월 안에&lt;br /&gt;2) 체지방률을 18% 이하로 낮추고&lt;br /&gt;3) 근육량은 늘리는 것.&lt;br /&gt;4) 그리고 복부 중심의 체형 개선이 &lt;br /&gt;가장 큰 목적입니다.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;이를 이루기 위해 챗지피티한테 그 방법을 물었어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;  챗GPT가 알려준 마른비만 탈출 핵심 팁&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;1. 유산소 + 무산소 운동 병행이 필수&lt;br /&gt;2. 러닝은 지방 연소와 회복에 도움, 웨이트는 대사량을 끌어올리는 핵심&lt;br /&gt;3. 일과 후 1시간~1시간 반 운동 시간 확보 가능 &amp;rarr; 주간 루틴 최적화&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;꽤나 합리적인 팁들이었어요.&lt;br /&gt;운동 방법과 목표, 제 생활 습관의 핵심을 찌른 탈출 팁이었어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;저는 유산소로 '러닝'을, 무산소로 '웨이트'를 하겠다고 답하면서,&lt;br /&gt;제 요일별 라이프스타일을 알려주어 챗지피티에게 주간 루틴을 수립해달라고 했어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;  주간 루틴 수립&lt;/p&gt;
&lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot;&gt;
&lt;tbody&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;운동&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;내용&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;월요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;러닝 (30~40분)&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;6~7분/km 페이스, 지속주&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;화요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;웨이트 상체 + 러닝 (20분)&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;벤치프레스, 랫풀다운, 숄더프레스&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;수요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;웨이트 하체 + 복부&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;스쿼트, 런지, 레그컬, 크런치&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;목요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;러닝 (지속주 + 쿨다운)&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;30분 러닝, 고정 페이스 유지&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;금요일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;휴식&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;회식 or 개인 일정 고려&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td&gt;토/일&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;조깅 (20~30분)&lt;/td&gt;
&lt;td&gt;저강도 러닝 + 스트레칭&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;
&lt;/table&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;아주 합리적인 루틴이었어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;챗지피티에게 몇가지 놀라운 점이 있었는데,&lt;br /&gt;제 현실에 맞춰 다양한 요건을 넣어도&lt;br /&gt;월요일은 러닝 30~40분만 고집했어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;왜 그런지 물었더니,&lt;br /&gt;월요일은 주말 후 첫 출근일이니&lt;br /&gt;회복탄력성이 중요해서 무리하지 않는게 좋다는 거에요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;챗지피티의 할루시네이션을 늘 경계하는 제게,&lt;br /&gt;약간의 신뢰도를 주는 포인트였답니다.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;여튼, 저는 또 물었어요.&lt;br /&gt;요일별 운동 루틴을 구체화 하기 전에&lt;br /&gt;'러닝'과 '웨이트' 할 때 무엇을 유의해야할까?&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;  러닝 꿀팁 요약&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;- 시간: 최소 30분, 주 3회&lt;br /&gt;- 강도: 최대심박수의 60~70% 유지&lt;br /&gt;- 속도: 1km당 6~7분 페이스&lt;br /&gt;- 루틴: 지속주 위주 &amp;rarr; 무리 없는 조깅 &amp;rarr; 가벼운 쿨다운&lt;br /&gt;- Tip: 공복X, 트랙이나 러닝머신 추천&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;핵심은&lt;br /&gt;고강도 운동을 할 경우 탄수화물을 먼저 소비하니&lt;br /&gt;심장이 약간 빠르게 뛰는 적당한 속도로로&lt;br /&gt;30분, 꾸준히 뛰라는 거였어요.&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt; ️ 웨이트 꿀팁 요약&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;- 횟수/세트: 10~12회 반복 가능한 무게로 3세트&lt;br /&gt;- 구성: 복합관절 운동 &amp;rarr; 단일관절 운동&lt;br /&gt;- Tip: 프리웨이트 전환은 점진적으로, 머신 중심으로 시작&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;  운동 순서 꿀팁&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;- 무산소 &amp;rarr; 유산소 순서가 정석&lt;br /&gt;- 웨이트로 먼저 근육 자극 &amp;rarr; 유산소로 지방 연소 유도&lt;br /&gt;- 러닝은 보조로 15~20분 활용 가능&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt; ️ 운동 후 회복도 루틴이다&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;- 단백질 보충: 운동 후 30분 내&lt;br /&gt;- 추천 식단: 삶은 계란 2개 + 플레인 요거트 / 닭가슴살 / 두유&lt;br /&gt;- 스트레칭: 폼롤러 활용, 러닝 후 하지 부위 중심으로&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;나름 합리적인(?) 정보들이었어요.&lt;br /&gt;그럼 이 정보들을 검증하는 일은&lt;br /&gt;제게 달려있겠죠?&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <category>운동 영양 이야기</category>
      <category>계획</category>
      <category>러닝</category>
      <category>루틴</category>
      <category>루틴노마드H</category>
      <category>습관</category>
      <category>운동계획</category>
      <category>운동기록</category>
      <category>챗gpt</category>
      <category>챗지피티</category>
      <category>헬스</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/4</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%84%A4%EA%B3%84-%EB%A7%88%EB%A5%B8%EB%B9%84%EB%A7%8C-%ED%83%88%EC%B6%9C%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%B1%97%EC%A7%80%ED%94%BC%ED%8B%B0-%ED%99%9C%EC%9A%A9-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%EC%88%98%EB%A6%BD%EA%B8%B0#entry4comment</comments>
      <pubDate>Mon, 4 Aug 2025 22:33:08 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>철근, 콘크리트 구조물의 조력자</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%F0%9F%A6%B4-%EC%B2%A0%EA%B7%BC-%EC%BD%98%ED%81%AC%EB%A6%AC%ED%8A%B8-%EA%B5%AC%EC%A1%B0%EB%AC%BC%EC%9D%98-%EC%A1%B0%EB%A0%A5%EC%9E%90</link>
      <description>&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;br /&gt;&amp;ldquo;철근 없이는 콘크리트도 없다.&amp;rdquo;&lt;br /&gt;공사 현장을 처음 접했을 때 들었던 말입니다.&lt;br /&gt;&amp;lsquo;그게 뭔 소리지?&amp;rsquo; 했지만 지금은 조금 알 것 같습니다.&lt;br /&gt;오늘은 철근의 개념, 종류, 역할, 그리고 콘크리트와의 관계를&lt;br /&gt;비전공자의 눈높이로 쉽게 정리해보려 합니다.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  혹시 콘크리트가 정확히 뭔지 헷갈리신다면,&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://routinenomadh.tistory.com/1&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;&lt;span&gt;  콘크리트, 시멘트, 아스팔트, 아스콘 정리글 보러가기&lt;/span&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;⸻&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  철근이 뭐죠?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;474&quot; data-origin-height=&quot;231&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/coKX6n/btsPFaLwQ3i/lkPNmG0P0JivTYbT4O3Ig0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/coKX6n/btsPFaLwQ3i/lkPNmG0P0JivTYbT4O3Ig0/img.jpg&quot; data-alt=&quot;철근 참고사진 (출처 : iStock)&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/coKX6n/btsPFaLwQ3i/lkPNmG0P0JivTYbT4O3Ig0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcoKX6n%2FbtsPFaLwQ3i%2FlkPNmG0P0JivTYbT4O3Ig0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;474&quot; height=&quot;231&quot; data-origin-width=&quot;474&quot; data-origin-height=&quot;231&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;철근 참고사진 (출처 : iStock)&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;철근은 말 그대로 철로 된 막대입니다.&lt;br /&gt;하지만 &amp;lsquo;그냥 철봉&amp;rsquo;은 아닙니다.&lt;br /&gt;건축과 토목 구조물에 사용되는 철근은&lt;br /&gt;콘크리트의 약점을 보완해주는 역할을 합니다.&lt;br /&gt;&amp;bull; 콘크리트: 압축에는 강하지만, 잡아당기는 힘(인장)에는 약함&lt;br /&gt;&amp;bull; 철근: 인장력에 강함 &amp;rarr; 둘이 만나면 강력한 구조체가 됨&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;이걸 **철근콘크리트(RC 구조)**라고 부릅니다.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;474&quot; data-origin-height=&quot;355&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cDEmak/btsPCIDbtOg/L8mBsELrfvKzpoKIHzJDXk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cDEmak/btsPCIDbtOg/L8mBsELrfvKzpoKIHzJDXk/img.jpg&quot; data-alt=&quot;시공 중인 RC구조(철근콘크리트) 사진&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cDEmak/btsPCIDbtOg/L8mBsELrfvKzpoKIHzJDXk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcDEmak%2FbtsPCIDbtOg%2FL8mBsELrfvKzpoKIHzJDXk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;474&quot; height=&quot;355&quot; data-origin-width=&quot;474&quot; data-origin-height=&quot;355&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;시공 중인 RC구조(철근콘크리트) 사진&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;⸻&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  철근, 다 같은 철근이 아니다?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;다음은 대표적인 철근 종류와 활용도입니다.&lt;br /&gt;나중에 기회가 되면, 각 종류별로 설명드리는 심화 글도 작성해볼게요.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-origin-width=&quot;1450&quot; data-origin-height=&quot;501&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cicM6U/btsPFEZKj1D/EWnaic0Va8975eST2w7Xn1/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cicM6U/btsPFEZKj1D/EWnaic0Va8975eST2w7Xn1/img.png&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cicM6U/btsPFEZKj1D/EWnaic0Va8975eST2w7Xn1/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcicM6U%2FbtsPFEZKj1D%2FEWnaic0Va8975eST2w7Xn1%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;600&quot; height=&quot;207&quot; data-origin-width=&quot;1450&quot; data-origin-height=&quot;501&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;⸻&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;❓ 철근은 꼭 콘크리트랑만 써요?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;철근은 대부분 콘크리트 구조물과 함께 사용됩니다.&lt;br /&gt;압축에 강한 콘크리트와, 인장에 강한 철근이 만나&lt;br /&gt;&amp;lsquo;철근콘크리트 구조&amp;rsquo;가 됩니다.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;하지만 꼭 콘크리트와만 쓰이지는 않습니다:&lt;br /&gt;&amp;bull; 지반 보강용 강봉 (콘크리트 없음)&lt;br /&gt;&amp;bull; 간이 구조물 지지대&lt;br /&gt;&amp;bull; 조경용 철제 구조물&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;이처럼 특정한 조건에 따라 철근 단독 사용도 있습니다.&lt;br /&gt;다만, 정식 구조체에서는 콘크리트와의 결합이 일반적입니다.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;⸻&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  정리해볼까요?&lt;br /&gt;&amp;bull; 철근은 콘크리트의 약점을 보완하는 필수 보조재&lt;br /&gt;&amp;bull; 종류에 따라 다양한 구조물에 적용 방식이 달라짐&lt;br /&gt;&amp;bull; 콘크리트 없이 쓰이는 경우도 있지만 드뭅니다&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;⸻&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;앞으로도 유용한 정보들을 비전공자 시선에서 계속 정리해보겠습니다.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description>
      <category>건축 이야기</category>
      <category>RC구조</category>
      <category>건축기초</category>
      <category>건축자재</category>
      <category>건축정보</category>
      <category>루틴노마드H</category>
      <category>시설관리</category>
      <category>철근</category>
      <category>철근콘크리트</category>
      <category>콘크리트</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/3</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%F0%9F%A6%B4-%EC%B2%A0%EA%B7%BC-%EC%BD%98%ED%81%AC%EB%A6%AC%ED%8A%B8-%EA%B5%AC%EC%A1%B0%EB%AC%BC%EC%9D%98-%EC%A1%B0%EB%A0%A5%EC%9E%90#entry3comment</comments>
      <pubDate>Fri, 1 Aug 2025 08:19:45 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>마른 비만일까? 챗지피티로 인바디 분석해본 후기</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EB%A7%88%EB%A5%B8-%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%9D%BC%EA%B9%8C-%EC%B1%97GPT%EB%A1%9C-%EC%9D%B8%EB%B0%94%EB%94%94-%EB%B6%84%EC%84%9D%ED%95%B4%EB%B3%B8-%ED%9B%84%EA%B8%B0</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;ldquo;운동 안 해도 살이 잘 안 찌던데?&amp;rdquo;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;ldquo;평소엔 말라 보이는데, 배만 볼록 나와서 고민이에요.&amp;rdquo;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;이런 얘기, 들어보셨거나 직접 하신 적 있을지도 모릅니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;이른바 &quot;마른 비만&quot;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;말라 보이지만 근육량은 부족하고, 지방은 제법 쌓여 있는 상태죠.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;겉으론 건강해 보여도 실제로는 각종 대사 질환에 취약한 체형이라고 해요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  인바디 측정, 그리고 챗GPT 분석&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;저 역시 마른비만의 가능성을 느끼고&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;최근 인바디를 측정해봤습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;팔, 다리는 마른 편인데 배가 점점 나오는 게 느껴졌거든요.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;살이 잘 찌는 체질이라 대수롭지 않게 넘기곤 했기만,&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;군 복무 중에 어깨 수술로 운동을 쉬면서부터 복부에 살이 붙기 시작했고&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;직장인이 된 이후엔 회식과 불규칙한 식사가 더해져 변화가 가속화됐습니다.&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;한번 제대로 내 몸 상태를 점검해보자 싶었고,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;헬스장이나 건강센터를 방문하자니 비용이들어&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;챗GPT에게 인바디 결과를 분석해달라고 요청했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  챗GPT의 인바디 분석 결과&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignLeft&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;IMG_0575.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1179&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bvrkPW/btsPDJ2pWTy/xlqfMVkukKVdkLwcnKsaIK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bvrkPW/btsPDJ2pWTy/xlqfMVkukKVdkLwcnKsaIK/img.jpg&quot; data-alt=&quot;챗GPT에 첨부한 인바디 결과&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bvrkPW/btsPDJ2pWTy/xlqfMVkukKVdkLwcnKsaIK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbvrkPW%2FbtsPDJ2pWTy%2FxlqfMVkukKVdkLwcnKsaIK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1179&quot; height=&quot;1179&quot; data-filename=&quot;IMG_0575.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1179&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;챗GPT에 첨부한 인바디 결과&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  분석 결과&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;IMG_0576.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1946&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Uf1KZ/btsPC5ZaLYS/Dx4Y8rGY1IlzoKeO1F0unk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Uf1KZ/btsPC5ZaLYS/Dx4Y8rGY1IlzoKeO1F0unk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Uf1KZ/btsPC5ZaLYS/Dx4Y8rGY1IlzoKeO1F0unk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FUf1KZ%2FbtsPC5ZaLYS%2FDx4Y8rGY1IlzoKeO1F0unk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1179&quot; height=&quot;1946&quot; data-filename=&quot;IMG_0576.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1946&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;수치 분석 후에는 체형을 종합 진단해주었습니다.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;IMG_0577.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1302&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/VQRII/btsPFsSDWf4/XYMSo2W7LDuJt2zasm4Dr1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/VQRII/btsPFsSDWf4/XYMSo2W7LDuJt2zasm4Dr1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/VQRII/btsPFsSDWf4/XYMSo2W7LDuJt2zasm4Dr1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FVQRII%2FbtsPFsSDWf4%2FXYMSo2W7LDuJt2zasm4Dr1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1179&quot; height=&quot;1302&quot; data-filename=&quot;IMG_0577.jpeg&quot; data-origin-width=&quot;1179&quot; data-origin-height=&quot;1302&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;예상보다 디테일하게 분석 해주었는데, 결과를 요약하자면&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;체중은 정상이지만 체지방률이 다소 높음&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;골격근량이 낮은 편&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;복부 비만형 체형 가능성&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;결론은, &amp;lsquo;마른 비만&amp;rsquo;의 전형적인 양상&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;rarr; 체형은 말랐지만, 근육보다 지방이 상대적으로 많고,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;특히 복부 지방이 눈에 띄는 비율로 쌓여 있는 상태라는 분석이었습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  마른 비만은 왜 문제일까?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;근육은 적고, 지방은 많고.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;문제는 외형보다 건강이에요.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;당뇨병, 고혈압, 대사증후군의 위험 증가&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;기초대사량이 낮아 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉬움&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;운동 시 에너지 소비 효율이 떨어짐&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;즉, 지금은 말라 보여도 몸 안은 건강하지 않을 수 있다는 뜻입니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span&gt;  마른 비만을 바꾸려면?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;ol style=&quot;list-style-type: decimal;&quot; data-ke-list-type=&quot;decimal&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;유산소 운동 + 근력 운동의 병행이 핵심&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;체중 감량보다는 체지방률 감소와 근육 증가가 목표&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span&gt;기초대사량을 높이는 식단과 루틴이 중요&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이상 챗지피티로 인바디를 분석해본 후기였습니다.&lt;/p&gt;</description>
      <category>운동 영양 이야기</category>
      <category>건강관리</category>
      <category>건강일기</category>
      <category>마른비만</category>
      <category>인바디</category>
      <category>인바디분석</category>
      <category>직장인건강</category>
      <category>챗gpt</category>
      <category>챗지피티</category>
      <category>체성분검사</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/2</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EB%A7%88%EB%A5%B8-%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%9D%BC%EA%B9%8C-%EC%B1%97GPT%EB%A1%9C-%EC%9D%B8%EB%B0%94%EB%94%94-%EB%B6%84%EC%84%9D%ED%95%B4%EB%B3%B8-%ED%9B%84%EA%B8%B0#entry2comment</comments>
      <pubDate>Thu, 31 Jul 2025 22:18:56 +0900</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>콘크리트, 시멘트, 아스콘, 아스팔트&amp;hellip; 뭐가 다른 걸까?</title>
      <link>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EC%BD%98%ED%81%AC%EB%A6%AC%ED%8A%B8-%EC%8B%9C%EB%A9%98%ED%8A%B8-%EC%95%84%EC%8A%A4%EC%BD%98-%EC%95%84%EC%8A%A4%ED%8C%94%ED%8A%B8%E2%80%A6-%EB%AD%90%EA%B0%80-%EB%8B%A4%EB%A5%B8-%EA%B1%B8%EA%B9%8C</link>
      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;&amp;ldquo;이거 다 같은 거 아니야?&amp;rdquo;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;저도 그렇게 생각했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;현장에서 &amp;ldquo;콘크리트 타설해야 해요&amp;rdquo;, &amp;ldquo;아스콘 포장 들어갑니다&amp;rdquo; 이런 말 들을 때,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;솔직히 다 비슷비슷하게 느껴졌습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;&amp;lsquo;그냥 회색 바닥 아니야?&amp;rsquo; 싶었죠.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;그런데 막상 발주서 쓰고 견적 검토를 하다 보니&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;정확하게 구분해서 이해해야 할 필요성을 절감했습니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;오늘은 이 헷갈리는 재료들,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;비전공자의 눈높이에서 풀어보려 합니다&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;  &lt;b&gt;핵심 요약&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;047644B6-803F-4090-9C87-5408F7604F82.png&quot; data-origin-width=&quot;1536&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c8jfxn/btsPDaSTmIF/an7QmAex0HTnRKRTlZVa9K/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c8jfxn/btsPDaSTmIF/an7QmAex0HTnRKRTlZVa9K/img.png&quot; data-alt=&quot;생성형 AI로 제작된 참고용 일러스트&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/c8jfxn/btsPDaSTmIF/an7QmAex0HTnRKRTlZVa9K/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fc8jfxn%2FbtsPDaSTmIF%2Fan7QmAex0HTnRKRTlZVa9K%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; loading=&quot;lazy&quot; width=&quot;1536&quot; height=&quot;1024&quot; data-filename=&quot;047644B6-803F-4090-9C87-5408F7604F82.png&quot; data-origin-width=&quot;1536&quot; data-origin-height=&quot;1024&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;생성형 AI로 제작된 참고용 일러스트&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;/p&gt;
&lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot;&gt;
&lt;tbody&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;재료&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;개념&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;활용방안&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;시멘트&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;회색 가루. 콘크리트의 핵심 재료&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;벽 보수, 모르타르, 콘크리트 만들기&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;콘크리트&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;시멘트 + 모래 + 자갈 + 물 섞어 굳힌 덩어리&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;구조체, 바닥, 계단, 벽 등&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;아스팔트&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;석유에서 나오는 끈적한 액체&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;도로나 옥상에 바르는 방수제&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;아스콘&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;아스팔트 + 자갈 섞어 굳힌 재료&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;td style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;도로, 주차장 바닥 포장&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
&lt;/tr&gt;
&lt;/tbody&gt;
&lt;/table&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;  &lt;b&gt;쉽게 기억하는 법&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;시멘트는 가루,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;콘크리트는 시멘트로 만든 반죽,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #111111; text-align: start; font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;아스팔트는 도로 위에 바르는 끈적이 액체,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;아스콘은 아스팔트로 만든 도로용 반죽으로 이해해주시면 됩니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;실무에서는 어떻게 쓰일까&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;건물 계단 파손 &amp;rarr; 콘크리트로 타설&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;주차장 포장 균열 &amp;rarr; 아스콘으로 덮기&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;벽 크랙 보수 &amp;rarr; 시멘트 모르타르 바름&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;도로 표면 열화 &amp;rarr; 아스팔트 코팅&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;비슷하게 보여도&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;재료도, 쓰임새도 다릅니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;헷갈리면 견적도 이상해지고, 작업도 빗나가기 쉬워요&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;&lt;b&gt;  그리고 &amp;lsquo;강도&amp;rsquo; 개념도 중요합니다.&lt;/b&gt;&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px; font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;보통, 강도는 압축강도와 인장강도를 따지는데&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;압축강도: 눌렸을 때 버티는 힘&lt;br /&gt;&amp;rarr; 콘크리트는 이 부분에서 강합니다.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;인장강도: 잡아당겼을 때 버티는 힘&lt;br /&gt;&amp;rarr; 콘크리트는 약합니다.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;그래서 콘크리트만 사용하지 않고,&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;철근(인장 보강용)을 함께 배근해서 씁니다.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;이걸 &amp;lsquo;철근콘크리트 구조(RC)&amp;rsquo;라고 하죠.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p style=&quot;color: #111111;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;정리하자면:&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
&lt;li style=&quot;color: #111111;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;압축은 콘크리트&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: #111111;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;인장은 철근&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li style=&quot;color: #111111;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;둘이 만나야 건물이 안전해집니다.&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;이런 식으로 활용되죠.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;이제는 여러분도&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;&amp;ldquo;콘크리트랑 아스콘 뭐가 달라요?&amp;rdquo;라는 질문에&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;적어도 한 문장으론 대답할 수 있게 되겠죠?&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;letter-spacing: 0px; font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;루틴노마드H였습니다 :)&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
      <category>건축 이야기</category>
      <category>FM실무</category>
      <category>건축기초</category>
      <category>건축재료</category>
      <category>루틴노마드H</category>
      <category>시설관리</category>
      <category>자산개발</category>
      <category>콘크리트</category>
      <author>키언.H</author>
      <guid isPermaLink="true">https://routinenomadh.tistory.com/1</guid>
      <comments>https://routinenomadh.tistory.com/entry/%EA%B0%9C%EB%85%90%EC%A0%95%EB%A6%AC-%EC%BD%98%ED%81%AC%EB%A6%AC%ED%8A%B8-%EC%8B%9C%EB%A9%98%ED%8A%B8-%EC%95%84%EC%8A%A4%EC%BD%98-%EC%95%84%EC%8A%A4%ED%8C%94%ED%8A%B8%E2%80%A6-%EB%AD%90%EA%B0%80-%EB%8B%A4%EB%A5%B8-%EA%B1%B8%EA%B9%8C#entry1comment</comments>
      <pubDate>Wed, 30 Jul 2025 12:24:31 +0900</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>